铁裆功方法(补肾壮阳绝佳功法)-雄方网

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铁裆功是我国古代流传下来的祛病健身功法,操作方法虽多,但都以刺激睾丸为主。睾丸古称“肾囊”,故古人称此功为“兜肾囊功”。《保健按摩》一书的作者谷岱峰老先生,中年时曾患重病,百般治疗无效,后来坚持修炼此功,不仅消除了疾病,且健康长寿,活到90多岁。

 

(一)作用

 

(1)补肾壮阳,强身健体,益寿延年。

 

(2)改善睾丸功能,促使激素分泌,使阴茎等附属器官功能得到增强。

 

(3)强腰健肾,壮阳固精,调节神经功能,有助于防治阳痿、遗精、滑精、早泄和不射精。

 

(二)方法和步骤

 

1.向下推腹(图一):全身放松,两手掌重叠,从剑突向下推腹直至耻骨联合,反复36次。

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2.揉腹:两手掌重叠后放于气海穴,先逆时针揉50次,再顺时针揉50次,自然呼吸,意守气海。

 

3.捻精索:以拇指、食指、中指三指捻阴茎根部左右精索各50次,全身要放松,以捻动时舒适不痛、有轻微酸胀感为佳。

 

4.兜睾丸:两手搓热后,一手兜睾丸,另一手小指侧放于小腹阴毛处,然后两手同,时用力向上擦兜睾丸100次左右。初练者用力宜轻,饮数酌减,练一段时间后,力量可加大,次数可增加。

 

5.擦睾丸:两手搓热后,一手抓起阴茎和睾丸,另一手以掌心擦睾丸50次;然后换手重复做50次,自然呼吸,意念集中于双手。

 

6.分阴阳:两手掌自剑突向腹两侧分推36次,分推路线由高渐低,渐向腹两侧,分推时慢慢呼气,手上移时吸气。

 

7.捻揉睾丸:以两手拇指、食指、中指三指分别持托同侧睾丸,各揉50~60次。自然呼吸,意念集中于双手。

 

8.搓揉阴茎:将两手搓热,适当用力搓揉阴茎60—100次,自然呼吸,意守丹田。

 

9.捶睾丸:两手握空拳;用柔和之力,交替捶打同侧睾丸各36次,以酸胀不痛为佳。

 

10.挂沙袋:将边长为0.5米的正方形纱布折叠成纱布袋后,两头缝合,并另做一活扣备用。站立式,两足距离应比肩宽,将活扣套在阴囊及阴茎根部(扣扎松紧适度,阴毛在外),下挂3—4千克重的沙袋(沙袋离地),练功者两手叉腰,臀部前后摆动,带动沙袋摆动60—100次。以阴茎、睾丸充血、微微酸胀而不痛为佳(图二)。


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11.通背:双手半握拳,左手捶右侧肩井穴,同时右手捶左肾俞穴;然后换右手捶左肩井穴,左手捶右肾俞穴。交替捶18—36次(图三)。


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12.摇转双膝:两手掌按于膝前,双膝并拢微屈,向左摇转36次,再向右摇转36次。

 

13.滚棍:坐在椅凳上,自然呼吸,意守丹田,两足并拢,脚底踩在一圆滑长棍或大酒瓶上,前后滚动50—100次。

 

14.捶肾:站或坐式,自然呼吸,意守丹田,双脚分、开,与,肩同宽,两,手半握拳,轻捶脾俞、肾俞、志室各36—60次;然后再揉按、搓擦至局部发热为止。

 

15.收功:坐式,两手自然放于大腿上,自然呼吸,意守丹田,静坐片刻,然后搓揉头面、颈项和手。

 

(三)注意事项

 

(1)操作次数和强度应逐渐增加,以练后无疼痛不适为度。练到一定程度后,力度要尽量增大,次数也可增到几百次,以便给睾丸足够的刺激。

 

(2)阳痿、遗精、早泄及年老体弱者适宜练此功。未婚青年不可练。

 

(3)练此功要在医生指导下进行,尤其是挂沙袋,如果掌握不住要领,往往会出问题。因此,如果没医生的指导,先不要练习挂沙袋,只练其他几种方法,也可收到一定效果。

 

(4)阴部要经常清洗。练功前两手须洗干净,以免擦伤皮肤引起炎症。练功时,如阴茎勃起可不予理会。

 

(5)练功后如感到不适,可暂停此法,或从轻柔手法练起,以后逐渐加大力度。

 

(6)阴部如有湿疹等炎症,须治愈后再练此功。

 

(7)节制性生活。每日练1次,以晚上睡前练为宜。


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